ミックスビーンズとミニトマトのチーズトースト

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写真:ミックスビーンズとミニトマトのチーズトースト

  • 調理時間 5分
  • エネルギー 321kcal
  • 食塩相当量 1.9g
  • 野菜摂取量 15g

※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値

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材料(2人分)

食パン 2枚(6枚切り)
ミニトマト 3個 27g
ピザ用チーズ 適量
パセリ 適量
キユーピー ハーフ 適量
サラダクラブ ミックスビーンズ ひよこ豆/青えんどう/赤いんげん豆 1袋 50g

作り方

1食パンにミックスビーンズ、4等分に切ったミニトマト、ピザ用チーズをのせ、
キユーピーハーフで線描きする。

2予熱しておいたオーブントースターで焼き、刻んだパセリを散らす。

調理のポイント

オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。

栄養成分(1人分)

エネルギー 321kcal
たんぱく質 15.1g
脂質 13.3g
炭水化物 35.8g
食塩相当量 1.9g
野菜摂取量 15g

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