- 調理時間 5分
- エネルギー 329kcal
- 食塩相当量 1.8g
- 野菜摂取量 15g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料(2人分)
食パン | 2枚(6枚切り) | ||
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プチトマト | 3個 | 27g | |
ピザ用チーズ | 適量 | ||
パセリ | 適量 | ||
キユーピー ハーフ | 適量 | ||
サラダクラブ ミックスビーンズ(ひよこ豆、青えんどう、赤いんげん豆) | 1袋 | 50g |
作り方
1食パンにミックスビーンズ、4等分に切ったプチトマト、ピザ用チーズをのせ、
キユーピーハーフで線描きする。
2予熱しておいたオーブントースターで焼き、刻んだパセリを散らす。
調理のポイント
オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。
栄養成分(1人分)
エネルギー | 329kcal |
---|---|
たんぱく質 | 15.2g |
脂質 | 13.2g |
炭水化物 | 36.6g |
食塩相当量 | 1.8g |
野菜摂取量 | 15g |