ミックスビーンズとプチトマトのチーズトースト

写真:ミックスビーンズとプチトマトのチーズトースト

  • 調理時間 5分
  • エネルギー 329kcal
  • 食塩相当量 1.8g
  • 野菜摂取量 15g

※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値

材料(2人分)

食パン 2枚(6枚切り)
プチトマト 3個 27g
ピザ用チーズ 適量
パセリ 適量
キユーピー ハーフ 適量
サラダクラブ ミックスビーンズ(ひよこ豆、青えんどう、赤いんげん豆) 1袋 50g

作り方

1食パンにミックスビーンズ、4等分に切ったプチトマト、ピザ用チーズをのせ、
キユーピーハーフで線描きする。

2予熱しておいたオーブントースターで焼き、刻んだパセリを散らす。

調理のポイント

オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。

栄養成分(1人分)

エネルギー 329kcal
たんぱく質 15.2g
脂質 13.2g
炭水化物 36.6g
食塩相当量 1.8g
野菜摂取量 15g

プチトマトを活用しよう

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