ツナとアボカドのマヨトースト

写真:ツナとアボカドのマヨトースト

ツナとアボカドがのった、ボリューム満点のトーストです。焼いたマヨネーズの香ばしい風味がよく合います。

  • 調理時間 5分
  • エネルギー 386kcal
  • 食塩相当量 1.3g
  • 野菜摂取量 0g

※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値

材料(1人分)

食パン 1枚(6枚切)
アボカド 1/4個 35g
ツナ(缶詰) 1/2缶 35g
キユーピー マヨネーズ 線描き 10g

作り方

1アボカドは横に薄切りにする。

2食パンに汁気をきったツナ、①の順にのせ、マヨネーズで線描きをする。

3①をオーブントースターで軽く色がつくまで焼く。

調理のポイント

アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって2つに分け、種を除いて皮をむいてください。
マヨネーズの使用量の目安は小さじ2杯です。
オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。
お好みで黒こしょうふってもよいでしょう。

栄養成分(1人分)

エネルギー 386kcal
たんぱく質 12.9g
脂質 24.2g
炭水化物 30.3g
食塩相当量 1.3g
野菜摂取量 0g

このレシピに使われている商品

食パンを活用しよう

食パン・食卓パンのレシピ

キユーピー マヨネーズを使ったレシピ


このレシピが関連するカテゴリー