砂糖の代わりにママレードを使用したアレンジメニューです。 さわやかなオレンジの風味をおたのしみください。
- 調理時間 15分
- エネルギー 154kcal
- 食塩相当量 2.4g
- 野菜摂取量 0g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料（4人分）
| いりこ | 100ｇ | ||
|---|---|---|---|
| しょうゆ | 大さじ2 | ||
| アヲハタ ５５ オレンジママレード | 150ｇ |
作り方
1フライパンに油をひかずに熱し、いりこを焦がさないようにから煎りする。
2鍋にママレードとしょうゆを入れてひと煮立ちさせ、とろみがでるまで煮詰める。
①を入れて手早くからめて火からおろす。
調理のポイント
いりこがポキッと折れる程度まで、から煎りしましょう。
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 154kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 16.9g |
| 脂質 | 1.6g |
| 炭水化物 | 17g |
| 食塩相当量 | 2.4g |
| 野菜摂取量 | 0g |
