- 調理時間 5分
- エネルギー 204kcal
- 食塩相当量 0.8g
- 野菜摂取量 0g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料(2人分)
食パン | 2枚(6枚切) | ||
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プレーンヨーグルト | 100g | ||
アヲハタ カロリーハーフ イチゴジャム | 適量 |
作り方
1プレーンヨーグルトにジャムを加えて混ぜる。
2オーブントースターで焼いた食パンに①をのせる。
調理のポイント
プレーンヨーグルトは脂肪分ゼロのものを使用すると、より低エネルギー、低脂肪になります。
栄養成分(1人分)
エネルギー | 204kcal |
---|---|
たんぱく質 | 7.5g |
脂質 | 4.2g |
炭水化物 | 38.3g |
食塩相当量 | 0.8g |
野菜摂取量 | 0g |