- 調理時間 15分
- エネルギー 293kcal
- 食塩相当量 0.9g
- 野菜摂取量 0g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料（2人分）
| 食パン | 2枚（6枚切り） | ||
|---|---|---|---|
| りんご | 1/2個 | 110g | |
| クリームチーズ | 適量 | ||
| アヲハタ ５５ ワイルドブルーベリー | 適量 |
作り方
1りんごは５ｍｍ幅のいちょう切りにし、器に入れてラップをかけ、
レンジ（６００Ｗ）で約２分３０秒加熱する。
2食パンは９等分に切り、クリームチーズをぬる。
①とジャムをのせる。
調理のポイント
レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 293kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 7.3g |
| 脂質 | 9.4g |
| 炭水化物 | 45.4g |
| 食塩相当量 | 0.9g |
| 野菜摂取量 | 0g |
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素材について リンゴの基本情報
旬は10月～12月
リンゴについて
リンゴの旬は10月～12月。カリウムと食物繊維のペクチン、果糖とブドウ糖を多く含んでいます。皮をむいたら、変色をさけるために塩水にしばらくつけましょう。
| 【科・属名】 | バラ科リンゴ属 |
|---|---|
| 【原産地】 | ヨーロッパ、西アジア 日本へは明治時代初期にヨーロッパから伝わりました。 |
