ヨーグルトドリンクとまるごと果実をつかってかんたんにスムージーが作れます。 ミントを飾って、見た目にもおしゃれに仕上げました。
- 調理時間 5分
- エネルギー 118kcal
- 食塩相当量 0.1g
- 野菜摂取量 0g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料(2人分)
A | ヨーグルトドリンク | 200ml | |
---|---|---|---|
ミント | 適量 | ||
A | アヲハタ まるごと果実 マンゴー | 大さじ4 |
作り方
1ジッパーつきの厚手のビニール袋に、Aの材料を入れてよくもみ、
手で割れるくらいの固さになるまで、冷凍庫で凍らせる。
2①を適当な大きさに割り、ミキサーにかけてシャーベット状にし、
グラスに注いでミントを飾る。
調理のポイント
まるごと果実はお好みの味でおたのしみください。
冷凍庫で凍らせすぎた場合は、室温において少し溶かしてからミキサーにかけてください。
栄養成分(1人分)
エネルギー | 118kcal |
---|---|
たんぱく質 | 3.2g |
脂質 | 0.6g |
炭水化物 | 25.1g |
食塩相当量 | 0.1g |
野菜摂取量 | 0g |