- 調理時間 10分
- エネルギー 185kcal
- 食塩相当量 1.1g
- 野菜摂取量 100g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料（2人分）
| きゅうり | 2本 | 200g | |
|---|---|---|---|
| A | ディル | 適量 | |
| A | レモン汁 | 小さじ1 | |
| A | キユーピー ハーフ | 大さじ3 | |
| サラダクラブ ライトツナ（フレーク） | 1袋 | 80g |
作り方
1きゅうりは縦半分に切り、さらに長さ１．５ｃｍに切る。
2Ａを混ぜ合わせて、①と汁気をきったツナを混ぜ合わせる。
3②を器に盛りつけ、ディルを飾る。
調理のポイント
キユーピーハーフの量はお好みで調節してください。
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 185kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 8.8g |
| 脂質 | 15.3g |
| 炭水化物 | 3.6g |
| 食塩相当量 | 1.1g |
| 野菜摂取量 | 100g |
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きゅうりの話
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