ツナ&マヨトースト

写真:ツナ&マヨトースト

食パンにぬって焼くだけでできる、香ばしい風味がたのしめるツナ&マヨトーストです。かんたんにできるので、朝食やおやつにおすすめです。

  • 調理時間 5分
  • エネルギー 269kcal
  • 食塩相当量 1.5g
  • 野菜摂取量 20g

※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値

材料(1人分)

食パン 1枚(6枚切)
リーフレタス 1枚 20g
パン工房 ツナ&マヨ 適量

作り方

1食パンにパン工房をぬり、オーブントースターで約3分焼く。

2器に冷水にさらして水気をきったリーフレタスを敷き、1を盛りつける。

調理のポイント

パン工房の使用量の目安は30gです。
オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。

栄養成分(1人分)

エネルギー 269kcal
たんぱく質 7.9g
脂質 12.5g
炭水化物 31.1g
食塩相当量 1.5g
野菜摂取量 20g

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