ミートマヨトースト

写真:ミートマヨトースト

食パンにマヨネーズをぐるりと土手のようにしぼれば、とろとろのミートソースもたっぷりのせられます。のせるだけでかんたんに作れるボリューム満点のおかずトーストです。

  • 調理時間 10分
  • エネルギー 344kcal
  • 食塩相当量 2.3g
  • 野菜摂取量 0g

※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値

作り方

1食パンのふちの内側にマヨネーズをしぼり、土手を作る。
土手の内側にミートソースとマッシュルームをのせる。

2オーブントースターのオーブン皿に1をのせ、軽く色がつくまで焼く。

調理のポイント

マヨネーズの使用量の目安は大さじ1杯です。
オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。

栄養成分(1人分)

エネルギー 344kcal
たんぱく質 9g
脂質 18.5g
炭水化物 35.5g
食塩相当量 2.3g
野菜摂取量 0g

食パンを活用しよう

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