アップルマスタードのハムトースト 

写真:アップルマスタードのハムトースト 

写真は1人分です

ジャムの甘味にハムの塩味がよく合います。マスタードの辛さがアクセントの一品です。

  • 調理時間 5分
  • エネルギー 297kcal
  • 食塩相当量 2.2g
  • 野菜摂取量 0g

※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値

材料(2人分)

食パン 2枚(6枚切)
ハム 4枚 60g
キユーピー あらびきマスタード 大さじ2
アヲハタ 55 リンゴ 大さじ3

作り方

1食パンをオーブントースターで焼く。

2マスタードとジャムを混ぜ合わせる。

31に2ぬり、ハムを2枚乗せる。同様にもう1個作る。

調理のポイント

オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。

栄養成分(1人分)

エネルギー 297kcal
たんぱく質 11.9g
脂質 8.6g
炭水化物 42.7g
食塩相当量 2.2g
野菜摂取量 0g

ハムを活用しよう

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