アップルマスタードのハムトースト 

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写真:アップルマスタードのハムトースト 

写真は1人分です

ジャムの甘味にハムの塩味がよく合います。マスタードの辛さがアクセントの一品です。

  • 調理時間 5分
  • エネルギー 292kcal
  • 食塩相当量 2.2g
  • 野菜摂取量 0g

※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値

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材料(2人分)

食パン 2枚(6枚切)
ハム 4枚 60g
キユーピー あらびきマスタード 大さじ2
アヲハタ 55 リンゴ 大さじ3

作り方

1食パンをオーブントースターで焼く。

2マスタードとジャムを混ぜ合わせる。

3①に②をぬり、ハムを2枚のせる。同様にもう1個作る。

調理のポイント

オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。

栄養成分(1人分)

エネルギー 292kcal
たんぱく質 11.7g
脂質 8.4g
炭水化物 42.1g
食塩相当量 2.2g
野菜摂取量 0g

ハムを活用しよう

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