ツナのカラフルサラダ

写真:ツナのカラフルサラダ

3種のさわやかな果汁の酸味のノンオイルが生野菜によく合います。

  • 調理時間 5分
  • エネルギー 35kcal
  • 食塩相当量 0.6g
  • 野菜摂取量 40g

※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値

材料(2人分)

サラダクラブ 10品目のサラダ レタスやパプリカ 1/2パック 80g
ツナ(缶詰)  1缶 70g
ジャネフ ノンオイルドレッシング 減塩フレンチ 大さじ2

作り方

1器に10品目のサラダ レタスやパプリカ、汁気をきったツナを盛りつけ、ノンオイルをかける。

栄養成分(1人分)

エネルギー 35kcal
たんぱく質 6g
脂質 0.3g
炭水化物 2.5g
食塩相当量 0.6g
野菜摂取量 40g

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