燻製マヨで!かんたんおつまみプレート

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写真:燻製マヨで!かんたんおつまみプレート

  • 調理時間 10分
  • エネルギー 264kcal
  • 食塩相当量 1.1g
  • 野菜摂取量 0g

※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値

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材料(2人分)

ししゃも 4尾 92g
するめ 適量
キユーピー 燻製マヨネーズ 大さじ2
サラダクラブ うずら卵水煮(国産) 1袋 57g

作り方

1ししゃもは、魚焼きグリルでこんがり焼く。

2うずら卵3個は竹串でさす。同様にもう1本作る。

3器に①、②、するめを盛りつけ、別の器に入れた燻製マヨネーズを添える。

栄養成分(1人分)

エネルギー 264kcal
たんぱく質 20.6g
脂質 19.5g
炭水化物 0.2g
食塩相当量 1.1g
野菜摂取量 0g

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