- 調理時間 5分
（ひじきのもどし時間は除く） - エネルギー 140kcal
- 食塩相当量 0.9g
- 野菜摂取量 10g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料（2人分）
| リーフレタス | 1枚 | 20g | |
|---|---|---|---|
| ひじき | 7ｇ（乾燥） | ||
| キユーピー フィッテ | 30ｇ | ||
| サラダクラブ ライトツナ（フレーク） | 1/2袋 | 40g | |
| サラダクラブ ミックスビーンズ ひよこ豆／青えんどう／赤いんげん豆 | 1袋 | 50g |
作り方
1リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。
2ひじきは水でもどし、さっとゆでて水気をきる。
3ボウルに②、ツナ、ミックスビーンズを入れ、キユーピー フィッテで和える。
4器に①を敷き、③を盛りつける。
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 140kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 6.8g |
| 脂質 | 9.7g |
| 炭水化物 | 9g |
| 食塩相当量 | 0.9g |
| 野菜摂取量 | 10g |
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