ごま油香る キャベツとツナのチーズトースト

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写真:ごま油香る キャベツとツナのチーズトースト

写真は1人分です

  • 調理時間 10分
  • エネルギー 342kcal
  • 食塩相当量 2.1g
  • 野菜摂取量 65g

※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値

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材料(2人分)

食パン 2枚(6枚切)
サラダクラブ 千切りキャベツ 1袋 130g
ツナ(缶詰)  1缶 70g
ピザ用チーズ 15g
キユーピー ごま油&ガーリックドレッシング 大さじ2+小さじ2
サラダクラブ 北海道コーン(ホール) 大さじ2

作り方

1ボウルにサラダクラブ 千切りキャベツと汁気をきったツナを入れ、ドレッシング大さじ2で和える。

2食パンに残りのドレッシングをぬり、①、コーン、ピザ用チーズをのせ、オーブントースターでピザ用チーズが溶けるまで焼く。

調理のポイント

オーブントースターの加熱時間は様子を見て調節してください。

栄養成分(1人分)

エネルギー 342kcal
たんぱく質 14.6g
脂質 15.5g
炭水化物 36.1g
食塩相当量 2.1g
野菜摂取量 65g

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