ロールサンドイッチ

写真:ロールサンドイッチ

ジャムとチーズを一緒に巻いて食べやすいロールサンドイッチにしました。 朝食やお子さまのおやつにおすすめです。

  • 調理時間 10分
  • エネルギー 331kcal
  • 食塩相当量 1.7g
  • 野菜摂取量 0g

※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値

材料(2人分)

食パン 4枚(8枚切)
スライスチーズ 2枚 36g
アヲハタ 55 イチゴ 適量
アヲハタ 55 ブルーベリー 適量

作り方

1食パン2枚は耳を切り落とし、それぞれイチゴジャムとブルーベリージャムをぬる。

2①にそれぞれスライスチーズをのせ、端から巻く。

3②をラップで包んで両端をとめ、斜め半分に切る。

栄養成分(1人分)

エネルギー 331kcal
たんぱく質 12.5g
脂質 8.7g
炭水化物 50.3g
食塩相当量 1.7g
野菜摂取量 0g

食パンを活用しよう

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