にんにくの香りが、お酒のおつまみにぴったりです。 トーストスプレッドを使って、かんたんに本格的なおつまみが作れます。
- 調理時間 10分
- エネルギー 146kcal
- 食塩相当量 0.8g
- 野菜摂取量 8g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料（2人分）
| フランスパン | 1/6本 | 39g | |
|---|---|---|---|
| 生ハム | 6枚 | 30g | |
| ルッコラ | 1/2株 | 15g | |
| 黒こしょう | 適量 | ||
| ヴェルデ ガーリックトーストスプレッド | 適量 |
作り方
1フランスパンは厚さ１．5ｃｍに切り、さらに縦半分に切り、スプレッドをぬり、
オーブントースターの中皿にのせてこんがりと焼く。
2ルッコラは冷水にさらして水気をきり、長さ半分に切る。
3①に②のをのせて生ハムで巻き、黒こしょうをふる。
調理のポイント
トーストスプレッド１２ｇはパッケージの矢印約６本分です。
オーブントースターの加熱時間は様子をみて調節してください。
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 146kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 5.6g |
| 脂質 | 8.6g |
| 炭水化物 | 11.7g |
| 食塩相当量 | 0.8g |
| 野菜摂取量 | 8g |
