ガーリックライス

写真:ガーリックライス

スプレッドを使用してかんたんにピラフが作れます

  • 調理時間 10分
  • エネルギー 551kcal
  • 食塩相当量 0.7g
  • 野菜摂取量 5g

※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値

材料(2人分)

ご飯 400g
小ねぎ 5本 10g
ベーコン 2枚 40g
少々
こしょう 少々
ヴェルデ ガーリックトーストスプレッド 大さじ2

作り方

1小ねぎは小口切りにする。ベーコンは1cm幅に切る。

2フライパンにスプレッドを入れて火にかけ、1を炒める。

32にご飯を加えてムラなく炒め、塩・こしょうで味をととのえる。

調理のポイント

スプレッドを使ってかんたんに作れます。

栄養成分(1人分)

エネルギー 551kcal
たんぱく質 7.7g
脂質 23.1g
炭水化物 74.6g
食塩相当量 0.7g
野菜摂取量 5g

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