明太ライス

写真:明太ライス

スプレッドを使用してかんたんにピラフが作れます

  • 調理時間 10分
  • エネルギー 534kcal
  • 食塩相当量 0.9g
  • 野菜摂取量 5g

※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値

材料(2人分)

ご飯 400g
小ねぎ 5本 10g
ベーコン 2枚 40g
少々
こしょう 少々
ヴェルデ 明太フランス風トーストスプレッド 大さじ2

作り方

1小ねぎは小口切りにする。ベーコンは1cm幅に切る。

2フライパンにスプレッドを入れて火にかけ、1を炒める。

32にご飯を加えてムラなく炒め、塩・こしょうで味をととのえる。

調理のポイント

トーストスプレッドを使ってかんたんに作れます。

栄養成分(1人分)

エネルギー 534kcal
たんぱく質 8.2g
脂質 19.9g
炭水化物 77g
食塩相当量 0.9g
野菜摂取量 5g

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