写真:明太ライス

スプレッドを使用してかんたんにピラフが作れます

  • 調理時間 10分
  • エネルギー 541kcal
  • 食塩相当量 0.9g
  • 野菜摂取量 5g

※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値

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材料(2人分)

ご飯 400g
小ねぎ 5本 10g
ベーコン 2枚 40g
少々
こしょう 少々
ヴェルデ 明太フランス風トーストスプレッド 大さじ2

作り方

1小ねぎは小口切りにする。ベーコンは1cm幅に切る。

2フライパンにスプレッドを入れて火にかけ、①を炒める。

3②にご飯を加えてムラなく炒め、塩・こしょうで味をととのえる。

調理のポイント

トーストスプレッド大さじ2はパッケージの矢印約15分です。

栄養成分(1人分)

エネルギー 541kcal
たんぱく質 8.1g
脂質 21.2g
炭水化物 76g
食塩相当量 0.9g
野菜摂取量 5g

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