写真は1人分です
チーズ、ハム、マヨネーズの塩味がブルーベリージャムの甘みとよく合います。
- 調理時間 10分
- エネルギー 504kcal
- 食塩相当量 2.6g
- 野菜摂取量 0g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料（2人分）
| 食パン | 4枚（6枚切） | ||
|---|---|---|---|
| ハム | 2枚 | 30g | |
| 加熱用スライスチーズ | 2枚 | 32g | |
| アヲハタ ５５ ワイルドブルーベリー | 大さじ2 | ||
| キユーピー マヨネーズ | 小さじ4 |
作り方
1食パン２枚の片面にジャムをぬる。
2残りの食パンは片面にマヨネーズをぬる。
3①にハムをのせて②ではさみ、加熱用スライスチーズをのせる。
オーブントースターの中皿にのせ、こんがりと焼き色がつくまで焼き、半分に切る。
調理のポイント
オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 504kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 17.6g |
| 脂質 | 19g |
| 炭水化物 | 65.2g |
| 食塩相当量 | 2.6g |
| 野菜摂取量 | 0g |
