ピーナッツスプレッドの甘みと、あらびきマスタードの辛み、酸味がチキンによく合います。
- 調理時間 15分
- エネルギー 475kcal
- 食塩相当量 2.4g
- 野菜摂取量 30g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料（1人分）
| 食パン | 2枚（8枚切） | ||
|---|---|---|---|
| サラダクラブ 千切りキャベツ | 30ｇ | ||
| 鶏のから揚げ | 2個 | 40g | |
| ヴェルデ ピーナッツホイップ | 15g | ||
| キユーピー あらびきマスタード | 5g |
作り方
1食パンはオーブントースターで焼き、１枚の片面にマスタードをぬり、もう１枚の片面にスプレッドをぬる。
2鶏のから揚げは耐熱容器にのせ、袋の表示通りに加熱する。
3①のマスタードの上に千切りキャベツと②をのせ、①のスプレッドの面ではさむ。
4③をラップで包み、斜め半分に切る。
調理のポイント
レンジとオーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 475kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 20.7g |
| 脂質 | 19.4g |
| 炭水化物 | 54.6g |
| 食塩相当量 | 2.4g |
| 野菜摂取量 | 30g |
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牛肉や豚肉に比べて低カロリーで高たんぱく質な食材です。
たんぱく質、ビタミン類、ミネラル類が多く含まれています。
その中でも、皮やレバーにはビタミンAが、手羽先などにはコラーゲンが多く含まれています。
