- 調理時間 15分
- エネルギー 213kcal
- 食塩相当量 1g
- 野菜摂取量 56g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料（2人分）
| 豚肉（こま切れ） | 100ｇ | ||
|---|---|---|---|
| にんじん | 1/6本 | 30g | |
| ピーマン | 1個 | 34g | |
| 玉ねぎ | 1/4個 | 47g | |
| しょうゆ | 小さじ1 | ||
| 塩 | 少々 | ||
| こしょう | 少々 | ||
| サラダ油 | 適量 | ||
| キユーピー ディフェ | 30ｇ |
作り方
1豚肉は塩・こしょうをしておく。
2にんじん、ピーマン、玉ねぎは細切りにする。
3フライパンにサラダ油をひいて熱し、①を炒める。火が通ったら②を加えて
炒め、しんなりしてきたらしょうゆとキユーピー ディフェを入れてさっと
炒め合わせ、器に盛りつける。
調理のポイント
しょうゆの量は、お好みで調節してください。
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 213kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 10.3g |
| 脂質 | 16.4g |
| 炭水化物 | 5.2g |
| 食塩相当量 | 1g |
| 野菜摂取量 | 56g |
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素材について 豚肉の基本情報
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たんぱく質、脂肪、ビタミンB1、B2が多く含まれています。その中でも、ビタミンB1が、牛肉、鶏肉の5～10倍ほどもあり、特にヒレ、ももの部位に多く含まれています。
