はんぺんのタルタル焼き

写真:はんぺんのタルタル焼き

写真は1人分です

はんぺんに、具だくさんタルタルをかけてオーブントースターで焼いただけでできる、かんたんメニューです。おつまみにもおすすめです。

  • 調理時間 10分
  • エネルギー 183kcal
  • 食塩相当量 2.3g
  • 野菜摂取量 0g

※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値

材料(2人分)

はんぺん 2枚 200g
キユーピー 具だくさんタルタル 適量

作り方

1はんぺんにタルタルソースをかけて、オーブントースターで焼く。

調理のポイント

はんぺんの代わりにちくわでもおいしく召しあがれます。
オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。

栄養成分(1人分)

エネルギー 183kcal
たんぱく質 11.3g
脂質 8.8g
炭水化物 14.6g
食塩相当量 2.3g
野菜摂取量 0g

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