油揚げのピリ辛マヨ焼き

写真:油揚げのピリ辛マヨ焼き

  • 調理時間 5分
  • エネルギー 69kcal
  • 食塩相当量 0.4g
  • 野菜摂取量 0g

※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値

材料(2人分)

油揚げ 1枚 20g
A しょうゆ 小さじ1/2
A 一味唐辛子 少々
A キユーピー ハーフ 大さじ1

作り方

1Aを混ぜ合わせる。

2油揚げの表面全体に1をぬり、オーブントースターで約3分焼き、
食べやすい大きさに切る。

調理のポイント

オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。
キユーピーハーフの量はお好みで調節してください。

栄養成分(1人分)

エネルギー 69kcal
たんぱく質 2.8g
脂質 5.9g
炭水化物 1g
食塩相当量 0.4g
野菜摂取量 0g

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