- 調理時間 5分
- エネルギー 112kcal
- 食塩相当量 1.1g
- 野菜摂取量 0g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料（2人分）
| ちくわ | 2本 | 60g | |
|---|---|---|---|
| ツナ（缶詰） | 20ｇ | ||
| A | カレー粉 | 少々 | |
| A | こしょう | 少々 | |
| A | キユーピー ディフェ | 30ｇ |
作り方
1ちくわは長さ４等分に切る。
2汁気をきったツナとＡを混ぜ合わせる。
3①に②を詰める。
調理のポイント
ツナの代わりにコーンなどでもおいしく召しあがれます。
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 112kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 5.8g |
| 脂質 | 7.8g |
| 炭水化物 | 4.7g |
| 食塩相当量 | 1.1g |
| 野菜摂取量 | 0g |
