厚揚げのマスタードチーズ焼き

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写真:厚揚げのマスタードチーズ焼き

濃いめの味つけで、お酒のおつまみにもおすすめです。

  • 調理時間 10分
  • エネルギー 261kcal
  • 食塩相当量 3.3g
  • 野菜摂取量 0g

※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値

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材料(2人分)

厚揚げ 1枚 200g
合わせみそ 大さじ2
ピザ用チーズ 適量
キユーピー あらびきマスタード 大さじ2

作り方

1合わせみそとマスタードを混ぜ合わせる。

2厚揚げを三角形に切り、①をぬりピザ用チーズを散らし、
オーブントースターで焼く。

栄養成分(1人分)

エネルギー 261kcal
たんぱく質 17.5g
脂質 17.8g
炭水化物 6.7g
食塩相当量 3.3g
野菜摂取量 0g

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