厚揚げのマスタードチーズ焼き

濃いめの味つけで、お酒のおつまみにもおすすめです。

  • 調理時間 10分
  • エネルギー 266kcal
  • 食塩相当量 3.3g
  • 野菜摂取量 0g

※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値

材料(2人分)

厚揚げ 1枚 200g
合わせみそ 大さじ2
ピザ用チーズ 適量
キユーピー あらびきマスタード 大さじ2

作り方

1合わせみそとマスタードを混ぜ合わせる。

2厚揚げを三角形に切り、1をぬりピザ用チーズを散らし、
オーブントースターで焼く。

栄養成分(1人分)

エネルギー 266kcal
たんぱく質 17.6g
脂質 18g
炭水化物 7.3g
食塩相当量 3.3g
野菜摂取量 0g

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