厚揚げと相性抜群のみそマヨをぬって焼いた、かんたんにできる一品です。
- 調理時間 10分
- エネルギー 264kcal
- 食塩相当量 1g
- 野菜摂取量 1g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料(2人分)
厚揚げ | 1枚 | 200g | |
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小ねぎ | 適量 | ||
A | 合わせみそ | 小さじ2 | |
A | キユーピー マヨネーズ | 大さじ2 |
作り方
1厚揚げは、厚さ1.5cmに切り、Aをぬり、オーブン皿に並べる。
2①をオーブントースターで焼き色がつくまで焼き、小口切りにした小ねぎを散らす。
調理のポイント
オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。
栄養成分(1人分)
エネルギー | 264kcal |
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たんぱく質 | 11.8g |
脂質 | 22.9g |
炭水化物 | 2.3g |
食塩相当量 | 1g |
野菜摂取量 | 1g |