厚揚げのみそマヨ焼き

写真:厚揚げのみそマヨ焼き

厚揚げと相性抜群のみそマヨをぬって焼いた、かんたんにできる一品です。

  • 調理時間 10分
  • エネルギー 264kcal
  • 食塩相当量 1g
  • 野菜摂取量 1g

※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値

材料(2人分)

厚揚げ 1枚 200g
小ねぎ 適量
A 合わせみそ 小さじ2
A キユーピー マヨネーズ 大さじ2

作り方

1厚揚げは、厚さ1.5cmに切り、Aをぬり、オーブン皿に並べる。

2①をオーブントースターで焼き色がつくまで焼き、小口切りにした小ねぎを散らす。

調理のポイント

オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。

栄養成分(1人分)

エネルギー 264kcal
たんぱく質 11.8g
脂質 22.9g
炭水化物 2.3g
食塩相当量 1g
野菜摂取量 1g

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