ツナとアボカドがのった、ボリューム満点のトーストです。焼いたマヨネーズの香ばしい風味がよく合います。
- 調理時間 5分
- エネルギー 386kcal
- 食塩相当量 1.3g
- 野菜摂取量 0g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料（1人分）
| 食パン | 1枚（6枚切） | ||
|---|---|---|---|
| アボカド | 1/4個 | 35g | |
| ツナ（缶詰） | 1/2缶 | 35g | |
| キユーピー マヨネーズ | 線描き | 10g |
作り方
1アボカドは横に薄切りにする。
2食パンに汁気をきったツナ、①の順にのせ、マヨネーズで線描きをする。
3②をオーブントースターで軽く色がつくまで焼く。
調理のポイント
アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、種を除いて皮をむいてください。
マヨネーズの使用量の目安は小さじ２杯です。
オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。
お好みで黒こしょうふってもよいでしょう。
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 386kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 12.9g |
| 脂質 | 24.2g |
| 炭水化物 | 30.3g |
| 食塩相当量 | 1.3g |
| 野菜摂取量 | 0g |
