- 調理時間 15分
- エネルギー 242kcal
- 食塩相当量 1.4g
- 野菜摂取量 52g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料(2人分)
ポテトサラダ(市販品) | 100g | ||
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サラダクラブ 10品目のサラダ レタスやパプリカ | 1/4袋 | 40g | |
黄パプリカ | 1/4個 | 40g | |
ミニトマト | 2個(中) | 24g | |
ウインナー | 4本 | 80g | |
スライスチーズ | 1枚 | 18g | |
のり | 適量 | ||
キユーピー クリーミィ野菜ドレッシング(キャロット&オニオン) | 適量 |
作り方
1黄パプリカとスライスチーズ1/2枚は、星形で型抜きをし、残りは細かく切る。
2【ウインナーのミイラ】
ウインナーは熱湯で約3分ゆでる。スライスチーズ1/2枚は棒状に切り、ウインナーに巻きつけ、スライスチーズとのりを切って作った目を作る。同様にもう3個作る。
3【ミニトマトのジャック・オー・ランタン】
ミニトマトにのりを切って作った目と口をつけ、ジャック・オー・ランタンの顔を作る。同様にもう1個作る。
4カップにポテトサラダ、10品目のサラダ レタスやパプリカの順に入れ、①をおき、ドレッシングをかけ、②と③を飾る。
栄養成分(1人分)
エネルギー | 242kcal |
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たんぱく質 | 8.5g |
脂質 | 19.4g |
炭水化物 | 8.3g |
食塩相当量 | 1.4g |
野菜摂取量 | 52g |