たらこのうま味とバターのこくのあるソースが、鶏肉といんげんによく合います。パスタソースだけでかんたんに味つけができます。
- 調理時間 10分
- エネルギー 411kcal
- 食塩相当量 2.3g
- 野菜摂取量 37g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料（1人分）
| 鶏もも肉 | 1/2枚 | 130g | |
|---|---|---|---|
| いんげん | 5本 | 37g | |
| サラダ油 | 適量 | ||
| キユーピー あえるパスタソース たらこ | 1袋 | 23g |
作り方
1鶏もも肉はひと口大に切る。
2いんげんは長さ３等分に切る。
3フライパンに油をひいて熱し、①を焼き目がつくまで焼く。
4③に②を加え、さっと炒めたら、ふたをして蒸し焼きにする。
5鶏肉に火が通ったら、ふたを取り、火を止める。パスタソースを加え、全体にからめる。
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 411kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 24.6g |
| 脂質 | 31.8g |
| 炭水化物 | 4g |
| 食塩相当量 | 2.3g |
| 野菜摂取量 | 37g |
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牛肉や豚肉に比べて低カロリーで高たんぱく質な食材です。
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