香ばしヤングコーン

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写真:香ばしヤングコーン

ヤングコーンを香ばしく揚げ焼きにしました。おつまみにもおすすめです。

  • 調理時間 10分
  • エネルギー 190kcal
  • 食塩相当量 1.2g
  • 野菜摂取量 0g

※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値

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材料(2人分)

小麦粉 適量
青のり 適量
サラダ油 適量
サラダクラブ ヤングコーン 2袋 200g
キユーピー マヨネーズ 適量

作り方

1ヤングコーンは水気をふき取り、小麦粉をまぶす。

2フライパンに多めの油をひいて熱し、①を揚げ焼きにする。

3器に②を盛りつけ、青のりをふり、マヨネーズを添える。

栄養成分(1人分)

エネルギー 190kcal
たんぱく質 2.7g
脂質 15.9g
炭水化物 8.6g
食塩相当量 1.2g
野菜摂取量 0g

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