ヤングコーンを香ばしく揚げ焼きにしました。おつまみにもおすすめです。
- 調理時間 10分
- エネルギー 190kcal
- 食塩相当量 1.2g
- 野菜摂取量 0g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料(2人分)
小麦粉 | 適量 | ||
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青のり | 適量 | ||
サラダ油 | 適量 | ||
サラダクラブ ヤングコーン | 2袋 | 200g | |
キユーピー マヨネーズ | 適量 |
作り方
1ヤングコーンは水気をふき取り、小麦粉をまぶす。
2フライパンに多めの油をひいて熱し、①を揚げ焼きにする。
3器に②を盛りつけ、青のりをふり、マヨネーズを添える。
栄養成分(1人分)
エネルギー | 190kcal |
---|---|
たんぱく質 | 2.7g |
脂質 | 15.9g |
炭水化物 | 8.6g |
食塩相当量 | 1.2g |
野菜摂取量 | 0g |