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マッシュドパンプキンのプチグラタン

  • 調理時間10分
  • エネルギー133kcal
  • 食塩相当量0.5g
  • 野菜摂取量50g

マッシュドパンプキンのプチグラタン 拡大する
写真は1人分です

  • エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
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つぶしたかぼちゃにキユーピーハーフのコクと酸味がよく合う、グラタンです。
香ばしいパン粉の食感とオリーブオイルの風味が食欲をそそります。

材料2人分

材料 分量
  かぼちゃ 100g  
  パン粉 小さじ2  
  オリーブ油 小さじ1  
  キユーピー ハーフ 大さじ2+線描き  

作り方

1. かぼちゃはワタと種を取り、さっと洗う。ぬれたまま乾いたクッキングペーパーで包み、
さらにラップでふんわり包んで、レンジ(500W)で約3分加熱する。
皮をむいて熱いうちにフォークなどでつぶし、キユーピーハーフ大さじ2を加えて混ぜる。
2. 耐熱容器に1をつめ、パン粉をふり、オリーブ油をかける。
キユーピーハーフで線描きをし、オーブントースターで軽く色がつくまで焼く。
調理のポイント
レンジとオーブントースターの加熱時間は様子をみて調節してください。

このレシピの栄養成分表を見る

栄養成分表
エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 (食塩相当量)
133kcal 1.6g 9g 11.4g (0.5g)

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