生ハムとクリームチーズとブルーベリージャムがよく合うトーストです。
- 調理時間 5分
- エネルギー 102kcal
- 食塩相当量 0.4g
- 野菜摂取量 3g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料（2人分）
| バゲット | 3ｃｍ | 22g | |
|---|---|---|---|
| ベビーリーフ | 適量 | ||
| 生ハム | 2枚 | 10g | |
| クリームチーズ | 大さじ1 | ||
| レモン | 適量 | ||
| アヲハタ ５５ ワイルドブルーベリー | 大さじ2 |
作り方
1バゲットは厚さ半分に切り、オーブントースターで焼く。
2①にベビーリーフ、生ハム、クリームチーズ、薄いいちょう切りにしたレモンの順にのせ、
ジャムをかける。
調理のポイント
オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 102kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 2.9g |
| 脂質 | 3.2g |
| 炭水化物 | 15.5g |
| 食塩相当量 | 0.4g |
| 野菜摂取量 | 3g |
