ちくわに具だくさんタルタルをぬり、オーブントースターで焼いただけのかんたんメニューです。おつまみにもおすすめです
- 調理時間 10分
- エネルギー 69kcal
- 食塩相当量 0.9g
- 野菜摂取量 9g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料(2人分)
ちくわ | 2本(小) | 60g | |
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プチトマト | 2個 | 18g | |
キユーピー 具だくさんタルタル | 適量 |
作り方
1ちくわは長さ半分、縦半分に切る。
2プチトマトは半分に切る。
31にタルタルソースをぬり、オーブントースターで焼く。
4器に3を盛りつけ、2を添える。
調理のポイント
オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。
焼かずにそのままでもおいしく召しあがれます。
栄養成分(1人分)
エネルギー | 69kcal |
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たんぱく質 | 4.2g |
脂質 | 3.2g |
炭水化物 | 5.8g |
食塩相当量 | 0.9g |
野菜摂取量 | 9g |