たこと彩り豊かな野菜が、レモンドレッシングでさっぱりいただけます。
- 調理時間 10分
- エネルギー 96kcal
- 食塩相当量 1g
- 野菜摂取量 38g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料（2人分）
| きゅうり | 1/2本 | 49g | |
|---|---|---|---|
| ミニトマト | 3個 | 27g | |
| たこ | 100ｇ | ||
| キユーピー レモンドレッシング | 適量 | ||
| サラダクラブ 北海道コーン（ホール） | 1袋（50ｇ) |
作り方
1きゅうりはピーラーで皮をしま模様にむき、５ｍｍ幅の半月切りにする。
ミニトマトは４等分のくし形切りにする。
たこはそぎ切りにする。
2①とコーンをドレッシングで和えて味をなじませる。
調理のポイント
水気がでないよう食べる直前に和えてください。
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 96kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 11.9g |
| 脂質 | 2.3g |
| 炭水化物 | 6.4g |
| 食塩相当量 | 1g |
| 野菜摂取量 | 38g |
このレシピに使われている商品
きゅうりを活用しよう
魚介のサラダのレシピ
キユーピー レモンドレッシングを使ったレシピ
素材について きゅうりの基本情報
夏｜旬は7〜8月
きゅうりの話
きゅうりは大別すると白いぼきゅうりと黒いぼきゅうりがあり、日本で栽培されているものの多くは白いぼきゅうりです。またブルーム（表皮につく細かい白い粉）のあるタイプとないタイプがあり、見栄えのよいブルームレスのきゅうりが主流です。
