えび、きゅうり、じゃがいも、マカロニを具だくさんタルタルで和えただけのかんたんメニューです。
- 調理時間 15分
- エネルギー 255kcal
- 食塩相当量 1.2g
- 野菜摂取量 49g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料（2人分）
| えび（大） | 小8尾 | 110g | |
|---|---|---|---|
| マカロニ | 20ｇ | ||
| じゃがいも | 2個 | 220g | |
| きゅうり | 1本 | 98g | |
| 塩 | 適量 | ||
| キユーピー 具だくさんタルタル | 適量 |
作り方
1きゅうりは１ｃｍの角切りにする。
2じゃがいもは皮をむいて１ｃｍの角切りにする。えびは殻をむいて背ワタを取る。
3②を熱湯でゆでて水気をきる。
4マカロニは塩を加えた熱湯で袋の表示通りゆで、流水で冷やして水気をよくきる。
5①、③、④をボウルに入れ、タルタルソースで和える。
調理のポイント
水っぽくならないように、マカロニは水気をよくきってから和えましょう。
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 255kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 15.2g |
| 脂質 | 7.3g |
| 炭水化物 | 31.9g |
| 食塩相当量 | 1.2g |
| 野菜摂取量 | 49g |
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素材について えびの基本情報
旬は秋から冬
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