和風ツナマヨおにぎり

写真:和風ツナマヨおにぎり

  • 調理時間 5分
  • エネルギー 552kcal
  • 食塩相当量 1.3g
  • 野菜摂取量 0g

※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値

材料(2人分(4個分))

ご飯 400g
のり 適量
ツナ(缶詰) 1缶(80g)
A キユーピー マヨネーズ 大さじ2
A しょうゆ 大さじ1/2

作り方

1ボウルに油をきったツナとAを合わせておく。

2ご飯に1の中具を入れ、おにぎりにし、のりを巻く。

調理のポイント

マヨネーズの量はお好みで調節してください。

栄養成分(1人分)

エネルギー 552kcal
たんぱく質 13.4g
脂質 20.5g
炭水化物 75.5g
食塩相当量 1.3g
野菜摂取量 0g

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