- 調理時間 10分
- エネルギー 151kcal
- 食塩相当量 0.6g
- 野菜摂取量 10g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料（2人分）
作り方
1サーモンは厚さ４〜５ｍｍに切り、包丁で軽くたたく。玉ねぎはみじん切りにして塩でもみ、
水で洗って水気をしぼる。ケッパーはみじん切りにする。
2１にキユーピーハーフ、塩・こしょう、レモン汁を加えて全体を混ぜ合わせる。
3フランスパンはオーブントースターで焼き、２をのせて器に盛りつけ、ディルを飾る。
調理のポイント
オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 151kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 13.5g |
| 脂質 | 4.1g |
| 炭水化物 | 14.3g |
| 食塩相当量 | 0.6g |
| 野菜摂取量 | 10g |
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素材について 鮭の基本情報
旬は秋
鮭は産卵期に入ると生まれた川へ帰り、卵を産んで一生を終えます。
産卵するために、海から生まれた川へと戻りはじめる直前の9～11月のものが脂のりが素晴らしく美味しいとされています。
また、春から夏にかけて北海道沿岸で穫れる若い鮭は産卵の疲労がなく、脂がのっているため『ときしらず』と 呼ばれ重宝されています。
