雑穀ごはんとハンバーグプレート

  • 調理時間 10分
  • エネルギー 516kcal
  • 食塩相当量 1.4g
  • 野菜摂取量 25g

※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値

材料(1人分)

ご飯 150g
ベビーリーフ 適量
豆腐ハンバーグ(市販品) 1個 150g
サラダクラブ 10種ミックス(豆と穀物) 1袋 40g

作り方

1ご飯に10種ミックスを加え混ぜ合わせる。

2器に1を盛りつけ、ベビーリーフと添付のたれをかけた豆腐ハンバーグを添える。

調理のポイント

野菜や豆腐を使用したヘルシーなワンプレートです。
付け合わせの野菜はお好みのものを使用してください。

栄養成分(1人分)

エネルギー 516kcal
たんぱく質 20.9g
脂質 11.6g
炭水化物 79.7g
食塩相当量 1.4g
野菜摂取量 25g

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