豆と穀物のごはん

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写真:豆と穀物のごはん

写真は1人分です

  • 調理時間 5分
  • エネルギー 286kcal
  • 食塩相当量 0g
  • 野菜摂取量 0g

※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値

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材料(2人分)

ご飯 2杯(茶碗) 300g
サラダクラブ 10種ミックス(豆と穀物) 1袋 40g

作り方

1ボウルにご飯と10種ミックスを入れ、混ぜ合わせる。

栄養成分(1人分)

エネルギー 286kcal
たんぱく質 5.7g
脂質 1g
炭水化物 61.7g
食塩相当量 0g
野菜摂取量 0g

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