えびフライとサンドイッチに、マスカットのさわやかな甘さのタルタルソースがよく合います。
- 調理時間 15分
- エネルギー 419kcal
- 食塩相当量 1.5g
- 野菜摂取量 0g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料（2人分）
| マスカット | 10粒 | 50g | |
|---|---|---|---|
| ゆで卵 | 2個 | 100g | |
| えびフライ | 2本 | 34g | |
| サンドイッチ用食パン | 6枚 | 130g | |
| パセリ | 適量 | ||
| A | キユーピー マヨネーズ | 大さじ2 | |
| A | 塩 | 少々 | |
| A | こしょう | 少々 |
作り方
1マスカットは皮つきのまま７ｍｍ大の角切りにし、種を取る。
2ゆで卵はボウルに入れてフォークで粗くつぶし、１とＡを加え和える。
3器にえびフライをのせ２の半量をかけ、パセリを飾る。
4サンドイッチ用食パンに残りの２をはさみ、半分に切る。
調理のポイント
マスカットの甘さとマヨネーズの塩味がよく合います。
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 419kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 14.8g |
| 脂質 | 22.7g |
| 炭水化物 | 38.2g |
| 食塩相当量 | 1.5g |
| 野菜摂取量 | 0g |
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卵の栄養の話
卵はたんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラルなどいろいろな栄養素を含んでいますが、中でも特長的なのが、たんぱく質のアミノ酸バランスのよさです。
人間の体内でつくることができない必須アミノ酸の組成が優れているため、卵のたんぱく質は、もっとも良質で、栄養価の高い食品であるといえます。
卵黄の色はエサの色で決まりますが、栄養価にはほとんど差がありません。
トウモロコシが多いと黄色に、パプリカなどを加えると濃いオレンジ色になります。エサに米の配合が多いと薄いクリーム色になります。
