サーモンとオニオンのオープンサンド

写真:サーモンとオニオンのオープンサンド

  • 調理時間 5分
  • エネルギー 408kcal
  • 食塩相当量 3.4g
  • 野菜摂取量 9g

※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値

材料(2人分)

胚芽パン 2枚 120g
紫玉ねぎ 1/8個 18g
スモークサーモン 8枚 120g
黒こしょう 少々
キユーピー 卵を味わうマヨネーズ 大さじ3

作り方

1紫玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。

2胚芽パンにマヨネーズをぬり、スモークサーモン、1をのせ黒こしょうをふる。

栄養成分(1人分)

エネルギー 408kcal
たんぱく質 21.3g
脂質 20.6g
炭水化物 33g
食塩相当量 3.4g
野菜摂取量 9g

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