生ハムといちじくのタルティーヌ

写真:生ハムといちじくのタルティーヌ

まるごと果実 いちじくの果肉が、生ハムとクリームチーズによく合います。朝食にもぴったりの一品です。

  • 調理時間 5分
  • エネルギー 221kcal
  • 食塩相当量 0.9g
  • 野菜摂取量 0g

※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値

材料(3人分)

カンパーニュ 3枚 120g
生ハム 6枚 30g
クリームチーズ 60g
イタリアンパセリ 適量
アヲハタ まるごと果実 いちじく 適量

作り方

1カンパーニュは厚さ1cmに切り、オーブントースターで焼き、
クリームチーズをぬる。

21に生ハムをのせ、まるごと果実をかけ、イタリアンパセリを飾る。

調理のポイント

オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。
クリームチーズは室温にもどすとやわらかくなり、ぬりやすくなります。

栄養成分(1人分)

エネルギー 221kcal
たんぱく質 7.2g
脂質 8.8g
炭水化物 27.3g
食塩相当量 0.9g
野菜摂取量 0g

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