いちじくとブルーチーズのタルティーヌ

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写真:いちじくとブルーチーズのタルティーヌ

いちじくの甘さとブルーチーズの風味がよく合います。はちみつをかけてもおいしく召しあがれます。

  • 調理時間 5分
  • エネルギー 208kcal
  • 食塩相当量 0.9g
  • 野菜摂取量 0g

※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値

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材料(2人分)

カンパーニュ 2切れ 80g
ブルーチーズ 20g
くるみ 5g
アヲハタ まるごと果実 いちじく 大さじ4

作り方

1ブルーチーズは細かくちぎる。
くるみは粗く砕く。

2カンパーニュはオーブントースターでこんがり焼く。

3②にまるごと果実をのせ、①を散らす。

栄養成分(1人分)

エネルギー 208kcal
たんぱく質 5.6g
脂質 5.1g
炭水化物 34.1g
食塩相当量 0.9g
野菜摂取量 0g

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