しんなりとした甘い新玉ねぎと、冷やしたトマトが たっぷりたのしめるサラダです。
- 調理時間 5分
- エネルギー 69kcal
- 食塩相当量 0.6g
- 野菜摂取量 142g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料(2人分)
トマト | 1個(大) | 190g | |
---|---|---|---|
新玉ねぎ | 1/2個 | 94g | |
キユーピー テイスティドレッシング 黒酢たまねぎ | 大さじ2 |
作り方
1トマトは5mm幅の輪切りにする。
2新玉ねぎは薄切りにし、ボウルに入れてドレッシングで和える。
3器に①を盛りつけ、②をのせる。
栄養成分(1人分)
エネルギー | 69kcal |
---|---|
たんぱく質 | 1.4g |
脂質 | 2.4g |
炭水化物 | 11.7g |
食塩相当量 | 0.6g |
野菜摂取量 | 142g |
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春|旬は3〜5月
新玉ねぎの話
玉ねぎには、皮の色や大きさにより、黄玉ねぎ、白玉ねぎ、赤玉ねぎ、小玉ねぎなどの種類があります。 新玉ねぎとは、黄玉ねぎや白玉ねぎを早取りし、すぐに出荷したもの。通常、玉ねぎは日もちをよくするために、収穫してから1ヶ月くらい風にあてて乾燥させますが、新玉ねぎはすぐに出荷するため、皮が薄く、実の水分が多くてやわらかい、という特徴があります。また、みずみずしく、辛みが少ないので、サラダなどに入れて生食するのがおすすめです。 通年出回っている玉ねぎのほとんどは黄玉ねぎですが、最近では鮮やかな赤紫色の赤玉ねぎや、小玉ねぎも多く見られるようになりました。赤玉ねぎはサラダに、小玉ねぎはシチューなどの煮込み料理にと、用途に合わせて使い分けてみましょう。