サクサク!ハニーマヨラスク

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写真:サクサク!ハニーマヨラスク

食パンをレンジで加熱して、炒めるだけでできる、かんたんラスクです。はちみつとマヨネーズの甘じょっぱさがくせになる一品です。

  • 調理時間 10分
  • エネルギー 286kcal
  • 食塩相当量 0.6g
  • 野菜摂取量 0g

※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値

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材料(2人分)

食パン 1枚(8枚切)
アーモンド 10粒 14g
くるみ 5個 15g
はちみつ 大さじ1
キユーピー マヨネーズ 大さじ2

作り方

1食パンは1.5cmの角切りにする。

2耐熱容器にクッキングペーパーを敷き、①を並べ、レンジ(600W)で約50秒加熱し、一度取り出して
混ぜ、様子を見ながら約50秒加熱する。

3フライパンにはちみつを入れて熱し、マヨネーズを加える。マヨネーズが溶け始めたら、②を加えて
こんがりと焼き色がつくまで炒める。

4③にアーモンドとくるみを加えてからめ、オーブンペーパーに広げて冷ます。

調理のポイント

レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。

栄養成分(1人分)

エネルギー 286kcal
たんぱく質 5g
脂質 21g
炭水化物 21.7g
食塩相当量 0.6g
野菜摂取量 0g

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