３種類のジャムを組み合わせたロールサンドです。 朝食やお子さまのおやつにおすすめです。
- 調理時間 10分
- エネルギー 279kcal
- 食塩相当量 1.4g
- 野菜摂取量 0g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料（2人分）
| 食パン | 3枚（8枚切） | ||
|---|---|---|---|
| バナナ | 1/8本 | 12g | |
| ソーセージ | 1本（大） | 30g | |
| ハム | 1枚 | 15g | |
| チョコチップ | 小さじ1 | ||
| アヲハタ ５５ リンゴ | 大さじ1/2 | ||
| アヲハタ ５５ ブルーベリー | 大さじ1/2 | ||
| アヲハタ ５５ オレンジママレード | 大さじ1/2 |
作り方
1食パン３枚は耳を切り落とす。
2【リンゴジャムとチョコバナナのロールサンド】
①の食パン１枚にリンゴジャムをぬる。皮をむき、縦４等分に切ったバナナとチョコチップをのせて端から巻き、斜め半分に切る。
3【ブルーベリージャムとハムのロールサンド】
①の食パン１枚にブルーベリージャムをぬる。ハムをのせて端から巻き、斜め半分に切る。
4【ママレードとソーセージのロールサンド】
①の食パン１枚にママレードをぬる。ソーセージは食パンの長さに合わせて、両端を切り落とし、
食パンにのせて端から巻き、斜め半分に切る。
調理のポイント
巻いた後、ラップで包んでしばらくおくと形がなじみます。
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 279kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 9.7g |
| 脂質 | 8.8g |
| 炭水化物 | 40.3g |
| 食塩相当量 | 1.4g |
| 野菜摂取量 | 0g |
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