いのししのポテトサラダ

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写真:いのししのポテトサラダ

干支のいのししをイメージした、たのしいポテトサラダです。 親子でたのしく盛りつけできます。

  • 調理時間 20分
  • エネルギー 500kcal
  • 食塩相当量 1.7g
  • 野菜摂取量 13g

※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値

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材料(2人分)

じゃがいも 3個 320g
ベビーリーフ 1/2パック 25g
ハム 1枚 15g
スライスチーズ 適量
のり 適量
A 中濃ソース 大さじ1
A カレー粉 小さじ1
キユーピー マヨネーズ 大さじ6
サラダクラブ ブラックオリーブ(スライス) 適量
サラダクラブ うずら卵水煮(国産) 3個 28.5g

作り方

1じゃがいもは洗った後ぬれたまま、乾いたクッキングペーパーで包み、
さらにラップでふんわり包んで、レンジ(600W)で約6分30秒加熱し、
皮をむいて熱いうちにフォークなどでつぶす。  

2【茶色のポテトサラダ】ボウルに①の2/3を入れ、マヨネーズ大さじ4とAを入れて和える。

3【白色のポテトサラダ】ボウルに残りの①とマヨネーズ大さじ2を入れて和える。

4②で親いのしし、③でうり坊を作る。
スライスチーズで耳、鼻、牙をつけ、ブラックオリーブで毛、ひづめ、
のりで目、耳の内側、鼻の穴、丸く切ったハムでうり坊のほっぺを作る。
残りのハムは食べやすい大きさに切る。

5④を器に盛りつけ、まわりにベビーリーフを敷き、④の残りのハムと半分に切ったうずら卵を散らす。

調理のポイント

レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。

栄養成分(1人分)

エネルギー 500kcal
たんぱく質 7.9g
脂質 37.9g
炭水化物 32.6g
食塩相当量 1.7g
野菜摂取量 13g

じゃがいもを活用しよう

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素材について じゃがいもの基本情報

春,秋|旬は5〜6月,10〜11月

じゃがいもの話

日本で流通しているじゃがいもの種類を食感という切り口で大きく分けると、キタアカリ、男爵に代表される粉質系と、とうや、メークインに代表される粘質系の2種類に分けられます。粉質系の品種は、加熱するとホクホクした食感が楽しめるのが特徴で、粉吹き芋やコロッケ、ポテトチップスでよく使用されます。一方、粘質系の品種は、冷めてもしっとりしたなめらか食感が楽しめるのが特徴で、ポテトサラダやマッシュポテトでよく使用されます。また加熱しても煮くずれしにくいので、ポトフや肉じゃがなど、煮込み料理にも向いています。

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