コンビーフマヨごはん

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写真:コンビーフマヨごはん

  • 調理時間 5分
  • エネルギー 440kcal
  • 食塩相当量 1.5g
  • 野菜摂取量 1g

※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値

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材料(1人分)

ご飯 1杯(茶碗) 150g
コンビーフ 小1/2缶 40g
小ねぎ 適量
A おろししょうが(チューブ入り) 4cm 4g
A しょうゆ 小さじ1/2
A キユーピー マヨネーズ 大さじ1

作り方

1ボウルにコンビーフとAを入れ、よく混ぜ合わせる。

2器にご飯を盛りつけ、①をのせ、小口切りにした小ねぎを散らす。

栄養成分(1人分)

エネルギー 440kcal
たんぱく質 12.3g
脂質 16.9g
炭水化物 57.2g
食塩相当量 1.5g
野菜摂取量 1g

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