- 調理時間 15分
- エネルギー 395kcal
- 食塩相当量 1.2g
- 野菜摂取量 18g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料（2人分）
| じゃがいも | 2個 | 220g | |
|---|---|---|---|
| ミニトマト | 4個（小） | 36g | |
| アボカド | 1/2個 | 70g | |
| クリームチーズ | 2食分 | 40g | |
| 黒こしょう | 少々 | ||
| キユーピー ハーフ | 大さじ2 | ||
| サラダクラブ ライトツナ（フレーク） | 1袋 | 80g | |
| キユーピー Italiante バジルソース | 8ｇ |
作り方
1じゃがいもは皮をむき、１．５ｃｍの角切りにし、水にさらして水気をきる。ぬれたまま耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをかけ、レンジ（６００Ｗ）で約３分３０秒分加熱する。
2ミニトマトは４等分のくし形切りにする。
アボカドとクリームチーズは１ｃｍの角切りにする。
3ボウルに①、②、ツナを入れ、キユーピーハーフで和える。
4器に③を盛りつけ、バジルソースをかけ、黒こしょうをふる。
調理のポイント
アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、種を除いて皮をむいてください。
レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 395kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 12.2g |
| 脂質 | 28.7g |
| 炭水化物 | 23.6g |
| 食塩相当量 | 1.2g |
| 野菜摂取量 | 18g |
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素材について じゃがいもの基本情報
春,秋｜旬は5〜6月,10〜11月
じゃがいもの話
日本で流通しているじゃがいもの種類を食感という切り口で大きく分けると、キタアカリ、男爵に代表される粉質系と、とうや、メークインに代表される粘質系の2種類に分けられます。粉質系の品種は、加熱するとホクホクした食感が楽しめるのが特徴で、粉吹き芋やコロッケ、ポテトチップスでよく使用されます。一方、粘質系の品種は、冷めてもしっとりしたなめらか食感が楽しめるのが特徴で、ポテトサラダやマッシュポテトでよく使用されます。また加熱しても煮くずれしにくいので、ポトフや肉じゃがなど、煮込み料理にも向いています。
