写真は１人分です
タルタルソースの酸味がご飯としらすによく合います。
- 調理時間 5分
- エネルギー 344kcal
- 食塩相当量 1.5g
- 野菜摂取量 1g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料（2人分）
| ご飯 | 2杯（茶碗） | 300g | |
|---|---|---|---|
| しらす干し | 40ｇ | ||
| 青じそ | 2枚 | 2g | |
| キユーピー 具だくさんタルタル | 50ｇ |
作り方
1器にご飯を盛りつけ、タルタルソース、しらす干し、せん切りにした青じそをのせる。
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 344kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 9.6g |
| 脂質 | 6.4g |
| 炭水化物 | 59g |
| 食塩相当量 | 1.5g |
| 野菜摂取量 | 1g |
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素材について クランベリーの基本情報
旬は9月～11月
クランベリーについて
クランベリーは甘酸っぱい赤い果実が特徴です。ビタミンＣやポリフェノールが豊富で、日本ではジュースやフルーツソースなどで食されることが多いフルーツです。
| 【科・属名】 | ツツジ科コケモモ属 |
|---|---|
| 【原産地】 | ヨーロッパ、北アメリカ |
